夫妻沟通五个层次，帮你们更亲近【语音带文字】
编者按
夫妻沟通是一门我们都必须学习的功课，若沟通不好，对子女也会有伤害。那究竟怎样的沟通才有智慧，能够彼此造就？
音频文字：
鲍勃：
今天的帮助，明天的希望，欢迎收听《今日家庭生活》节目。我是鲍勃，我们节目的嘉宾是丹尼斯。
夫妻之间的沟通，最好是能够彼此推心置腹，不过要达到推心置腹，必须按部就班，否则会产生不安和恐惧。
丹尼斯：
夫妻面对矛盾，常见有两种反应，一种是逃避，尽量不正面处理，另一种则是当面对质，总要弄出一个说法。若夫妻各走极端，不单解决不了矛盾，还会对子女造成伤害。
很多年前我辅导过一位年轻人，他的父亲倾向逃避冲突，母亲则坚持矛盾不论大小，都要当面对质讲清楚，年轻人从小看到父母争吵，他一直尝试劝阻都失败了，他告诉我：「从八岁开始，每天都出现自杀的念头！」
鲍勃：
相信不少父母都没有想到，不好好处理彼此之间的矛盾，是会伤害到子女的。若是不处理，装作没事发生，结果这些未处理的矛盾，便会像地雷一样，日后有机会就可能爆发。
丹尼斯：
人们在结婚之前，都会期望与配偶心心相印，坦诚沟通，彼此可以推心置腹。已故瑞士心灵治疗大师杜尼耶曾经指出：「良好的夫妻关系必须有推心置腹的关系。」什么是推心置腹？就是在互相委身的基础上，彼此坦诚地分享自己真正的心底感受。
请注意，剖白自己，是要冒很大风险的，如果配偶是在缺乏安全感的家庭背景长大，会更难于剖白自己，起码必须先有互相委身的关系。
鲍勃：
我听过不少女士的分享，她们的父亲不是和母亲离婚，便是离家出走，不顾而去的，结果她们感到，要向异性坦诚地剖白自己，是非常困难的，因为心底里有一种挥不去的恐惧，怕求爱的人还是会像父亲一样，抛弃自己。
丹尼斯：
这些很缺乏安全感的女士，心灵上需要得到医治。靠着丈夫长期的关爱和委身，好比屋子的坚固围墙，才可以逐渐建立自信，以致有一天有力量向配偶剖白自己。
除了缺乏安全感，我发觉夫妻未能坦诚沟通的另一个原因，是很多妻子都感受不到丈夫需要她们。因为她们的丈夫从来没有温柔地对妻子说：「亲爱的，我需要你！」
鲍勃：
我觉得这是因为文化的影响，丈夫不敢放下面子和骄傲，此外，也是误以为向妻子表示自己需要妻子协助的话，是示软的表现，会使妻子以为丈夫不能照顾她，便会缺乏安全感。其实刚好相反，当妻子听到丈夫坦白承认软弱，反而因为他的坦诚，更感到有安全感。
丹尼斯：
对，我在辅导夫妻时常见到，当丈夫愿意向妻子承认自己的不足，需要妻子协助时，妻子往往会对丈夫另眼相看，感到受尊重和肯定。
多年前有一本很著名的书叫「为什么我不敢告诉你我是谁」书中把人际关系的沟通方式分为五个层次。
鲍勃：
是哪五个层次呢？
丹尼斯：
最低层次的沟通内容，主要是陈词滥调，像是两个人在电梯里碰面说的客套话，例如；「你好吗？今天天气不错」。第二个层次的沟通内容，主要是事实，知识和信息，没有感情的交流。
鲍勃：
这两个层面的特点是可以和人保持很安全的距离。
丹尼斯：
是的。到了第三个层面，便开始分享一些个人的意见和想法。
鲍勃：
在这个层面开始有风险了，因为别人听了，有人会不同意或者反对你的意见，但也会有人认同你的意见，表示支持，这样的话，彼此的关系会更上一层楼。
丹尼斯：
第四个层次主要是分享个人的感受，如果你想将来达到这个层次，请把以下的分类记下来，我会念慢一点，内容包括个人的需要､盼望､渴望､喜欢､喜乐､理想､失望､忧愁､梦想､失败､恐惧､压力､满足､沮丧､讨厌､内心的重担等。
鲍勃：
这个层次的风险是很高的。坦白说，我自己也不容易达到这个层次，但我发觉，每一次我拿出勇气向妻子剖白内心，妻子便会很感动，彼此的关系也会更亲密。
丹尼斯：
健康的婚姻就是这样，彼此以真我交流，妻子感到丈夫需要她，信任她。第五个，也是最高层次的沟通，内心常常毫无保留地向对方开放，彼此有很大的信任和接纳，是推心置腹的关系，可以形容为水乳交融。
鲍勃：
第五个层次，也是很需要智慧和判断力。
丹尼斯：
是的，因为即使在这个层次，也不是什么都要向配偶剖白的，因此需要智慧和判断力。由于人本性的堕落，有时心里突然出现一些不知从那里来的不圣洁念头，这时，我只能向神祈祷说：「主啊，我不知这些念头从哪里来，但肯定是不讨你喜悦的，恳求你挪去。」
鲍勃：
尽管我们很想和配偶坦诚分享内心的一切，但往往是知易行难，您有什么好的建议吗？
丹尼斯：
要达到第四或者第五个层次的沟通，是需要时间的，往往在结婚后的头一､二年，也不容易做得到。最好是先操练向神敞开，借着持久的祈祷，向神畅所欲言，一旦觉察到自己阴暗的一面，先向神剖白真我，这样，日后才比较容易向配偶剖白真我。
鲍勃：
嗯，若是操之过急，一旦配偶知道你的秘密后产生矛盾，便会弄巧成拙，退步回到较低层次的沟通。
丹尼斯：
渴望达到坦诚沟通的夫妻，要特别注意两大破口，第一，千万不要在吵架时，把对方剖白过的秘密或弱点，拿来攻击对方；第二是不要批评和论断，要好好省察自己，我们既是按神的形象所造，就不要用舌头咒诅另一个照着神的形象被造的人。
鲍勃：
我现在明白了，达到深入的沟通，第一步是要与神建立亲密的关系；第二步是必须对配偶委身，然而，我认识有些夫妻，这两步都做到了，但仍然不容易分享心底的感受。
丹尼斯：
这真是需要不断尝试和操练的，因此我建议的第三步是鼓励夫妻同心祈祷，当夫妻二人一起来到圣洁､全能的神面前谦卑下来，便更容易处理关系上的问题。
丹尼斯：
最后，我鼓励夫妻们组织查经小组，在小组里，只要有一个人勇于剖白自己的内心挣扎，便会很有效帮助其他人明白，自己与配偶的问题并不是独一无二的，于是，更愿意借着分享，互助支持和互相学习，使全体组员都可以和配偶更深入沟通。
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结束语
婚姻是两个罪人的结合，所以不要期望在婚姻中寻求到“完美”、“幸福”，神设立婚姻的目的是为了炼净我们，让我们在婚姻中看到自己的全然败坏，让我们在彼此沟通、磨合、饶恕中明白神对我们的心意：“成为圣洁，合乎主用。”
婚姻唯一的保障和它不变的根基是在耶稣基督里与上帝永远不变的约。不在于夫妻之间是如何彼此相爱，而是在于你们与基督联合。人是会变的，你们的感情是会变的，但设立婚姻的那一位却永不改变。他是我们的磐石、山寨和避难所。
在婚姻里学会舍己，学习在主的心意里沟通，自己所做的一切——包括婚姻，都为着主的荣耀而做。愿所有主内夫妻都能在效法基督的过程中达到真正的合一！
作者：丹尼斯·雷尼 (Dennis Rainey)
鲍勃·勒平 (Bob Lepine)
来源：家庭生活
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